Descrizione
La rabbia è un’emozione naturale e potente. Se non gestita correttamente, può compromettere relazioni, decisioni e performance. Questo corso offre un percorso pratico per riconoscere i segnali della rabbia, comprenderne le cause e trasformarla in energia costruttiva. Attraverso tecniche psicologiche e simulazioni, i/le partecipanti imparano a disinnescare i meccanismi reattivi e a favorire un clima relazionale sano.
Programma
Questo corso si articola in tre moduli che accompagnano i/le partecipanti dalla comprensione neuroscientifica della rabbia alla sua gestione pratica. Attraverso esercitazioni, simulazioni e strumenti di decompressione emotiva, si favorisce l’apprendimento esperienziale e la trasformazione positiva dell’emozione.
- Il punto di vista neuroscientifico
- La funzione biologica della rabbia
- Perché è l’emozione più forte
- Cosa succede al nostro corpo se non impariamo a gestirla
- Come si manifesta la rabbia
- Quando diventa ira e come riconoscerla
- La frustrazione come segnale o come somatizzazione?
- Tecniche di gestione della rabbia
- Strumenti di riconoscimento pre e decompressione
- Simulazioni pratiche ed esercizi
- Action plan finali: come faccio da domani a disinnescare e da dove parto
Domande frequenti
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